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头发干枯油腻,头皮屑多,该怎么办?
脂肪代谢障碍,首先考虑的是,饮食结构是否全面均衡。尤其是碳水化合物摄入比例与脂肪摄入比例是否恰当。根据饮食结构调整优化之后,头皮屑多也与维生素B族有关,维生素B族参与到三大能量物质代谢的所有过程中,是人体几万种生化反应酶的辅酶,也就说,身体内部缺乏维生素B ,就会影响体内酶的活性,必然带来所有代谢反应不能及时进行,导致出现与脂肪代谢、糖代谢、蛋白质代谢障碍有关的各种常见亚健康症状,如头皮屑、皮肤粗糙干燥、头发掉落、发质枯黄、大便干燥、脸上出油、口臭等等
1、减少洗发的次数
有头屑就要多洗几次头?错!尤其在干燥的冬天就更加错,过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分,会更加***头发发干造成更多头屑。在冬天养生,要减少洗发的次数,以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发,也会增加头发的被牵拉程度,加重脱发现象。
2、头部***
通过头部***的方法也会收到较好的效果。具体做法是:患者取坐位,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动***,往返做20~30次,使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感,往返5~10次。以上两种***方法每日两次,每次5分钟,5~10天即可见效。
3、尽量少染发
染发剂会损伤毛干,导致头发断裂,还会使头皮细胞受到***,造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时,也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发,请务必选用好的染色剂。
4、适当晒太阳
适度的日晒可抑制头皮屑,是因为日晒有助提升体内血清素,不仅益于夜间睡眠,也可舒缓忧郁症状,减少头皮屑的危险,不过为避免肌肤晒伤,建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。
5、头皮发痒用指腹***方式来缓解搔痒
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